Home remedies for joint pain

जोड़ों में दर्द के घरेलू उपाय Home Remedies for Joint Pain in Hindi

घरेलू नुस्खे

आजकल शरीर के जोड़ो में दर्द से बुजुर्ग ही नहीं बल्कि बच्चे और युवा भी परेशान रहते हैं,लेकिन क्या आप जानते हैं,कुछ ऐसे घरेलू उपाय जिनकी मदद से आप जोड़ो में दर्द से आसानी से छुटकारा पा सकते है,जी हाँ हमारे आस-पास बहुत ही ऐसे असरदार जोड़ो में दर्द के घरेलू उपाय होते हैं,जिनकी मदद से हम जोड़ो के दर्द से राहत पा सकते हैं,आइये जानें…

जोड़ो में दर्द का होना एक आम समस्या हो गई है,यह दर्द तेज,कम,जलनशील हो सकता हैं।यह दर्द हमारे शरीर के किसी भी जोड़ों में जो सकता हैं।लेकिन इसका घुटनों, कन्धों,कूल्हों में होना आम बात हैं।जोड़ो में दर्द बहुत हल्के से लेके बहुत गम्भीर तक हो सकता हैं,आइये आज हम आपको जोड़ों में दर्द के कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहें हैं।

जोड़ो में दर्द के घरेलू उपाय

1.मेथी के बीज से जोड़ो के दर्द से छुटकारा-

मेथी के बीज से जोड़ों में दर्द से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता हैं क्योंकि मेथी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी असरदार गुण पाए जाते हैं,इसलिए यह एक लोकप्रिय घरेलू उपाय हैं।यह ज्यादातर गठिया से पीड़ित लोगों के बहुत फायदेमंद होता हैं।Home remedies for joint pain

ऐसे करें मेथी के बीज इस्तेमाल:-

●एक ग्लास गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच मेथी के बीज का सेवन करें।

●आप मेथी के चाय का सेवन भी कर सकते हैं।

●एक चम्मच मेथी के बीजों को रातभर भिगोकर रखें और सुबह इसका सेवन करें।

2.जोड़ो के दर्द का घरेलू उपाय हैं हल्दी-

हल्दी जोड़ो के दर्द से सम्बंधित समस्याओं के लिए बहुत ही पुराना और एक बहुत प्रभावकारी आयुर्वेदिक उपचार हैं।क्योंकि हल्दी में कक्युर्मिन पाया जाता है जो सुजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता हैं।

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हल्दी का इस्तेमाल करनें का तरीका:-

●एक गर्म ग्लास दूध में एक चम्मच हल्दी और आधा चम्मच शहद मिला लें।

●रोज सुबह और सोने से पहले इस मिश्रण का सेवन करें।

3.जोड़ो के दर्द में घरेलू उपाय हैं सेब का सिरका-

जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में सेब का सिरका काफी असरदार घरेलू उपाय हैं।क्योंकि सेब का सिरका जोड़ों में और शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थो को बाहर निकालने में मददगार होता हैं।सेब के सिरके में क्षारीय प्रभाव  के कारण ये गठिया से परेशान लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं।Home remedies for joint pain

ऐसे करें सेब के सिरके का इस्तेमाल:-

●एक कप गर्म पानी में दो से तीन चम्मच कार्बनिक सेब साइडर सिरका और थोड़ा सा शहद मिला लें।

●अब इस मिश्रण का सेवन दिन में कम से कम दो या तीन बार खाना खाने से पहले जरुर करें।

●इस मिश्रण का सेवन हम रोजाना भी कर सकते हैं हैं क्योंकि ये जोड़ों के दर्द के लिए ही नही हमारे पूरे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता हैं।

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4.जोड़ो के दर्द में असरदार घरेलू उपाय हैं अदरक-

अदरक जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने में बहुत ही उपयोगी घरेलू उपाय हैं क्योंकि इसमें सुजनरोधी गुण पाए जाते हैं जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में बहुत ही मददगार होते हैं।इसलिए अदरक एक लोकप्रिय घरेलू नुस्खा भी हैं।Home remedies for joint painअदरक का इस्तेमाल करनें का तरीका:-

●अदरक की चाय का सेवन करें।

●अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े बनाकर इन्हें पानी में 10 मिनट तक उबाल लें।

●उबालने के बाद चाय को अच्छे से छान लें और उसमें थोड़ा शहद मिला लें।

●इसके अलावा अदरक का सेवन भोजन में मिलाकर करें 

5.जोड़ों के दर्द का असरदार घरेलू उपाय हैं मसाज-

मसाज जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में असरदार घरेलू उपाय हैं।बहुत सारे अध्ययनों से यह पता चला हैं की मसाज करनें से जोड़ों के दर्द से बहुत आराम मिलता हैं।जोड़ों में मसाज करनें के लिए जैतून का तेल, नारियल का तेल,सरसों का तेल,लहसुन का तेल या अरंडी का तेल हल्का सा गुनगुना करके इन तेलों से जोड़ों में मसाज कर सकते हैं,जो आपको बहुत राहत देगा।

6.बिच्छू बूटी हैं जोड़ों के दर्द में फायदेमंदHome remedies for joint pain

एक अध्ययन में पता चला हैं बिच्छू बूटी थेरपी जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने में बहुत ही मददगार होती हैं।यह माना जाता हैं कि इस जड़ी बूटी में ऐसे सक्रिय यौगिक मौजूद होते हैं जो जोड़ों के सूजन को कम करनें में मदद करते हैं।इसके अलावा इसमें बोरोन पाया जाता हैं जो हमारे हड्डियों और जोड़ों को स्वस्थ बनाएं रखने के लिए बहुत ही आवश्यक होता हैं।

ऐसे करें बिच्छू बूटी का इस्तेमाल

15 से 20 मिनट तक एक गर्म पानी के कप में बिच्छू बूटी को भिगो दें।

●इसके बाद इस मिश्रण को अच्छे से छान लें और इसका सेवन करें।

●इस मिश्रण का इस्तेमाल दिन में कम से कम 3 बार जरूर करें।

इस लेख में जोड़ों में दर्द के घरेलू उपाय के बारे में बेहतर जानकारी देने की कोशिश की गई हैं आशा करते हैं ये जानकारी आपके लिए फायदेमंद हो और आपका जीवन सुखी व हेल्दी रहें।इसी तरह स्वास्थ्य सम्बंधित नई-नई जानकारियों के लिए INDIAN हेल्थ गुरु को सब्सक्राइब करें।

नोट:-अगर आप जोड़ों में दर्द से बहुत परेशान है और इन घरेलू उपायों का इस्तेमाल करनें के बाद भी आपको राहत नहीं मिलता हैं तो आप एक अच्छे चिकित्सक की सलाह जरूर लें।यह लेख केवल बेहतर जानकारी देने के लिए हैं।

 

 

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